Teu mungkin pikeun ngubaran asam urat, tapi éta leres-leres tiasa ngirangan kaayaan pasien sareng ngeureunkeun kamajuanana. Henteu ngan ukur pangobatan tiasa ngabantosan ieu, pangaruhna tiasa dihontal kalayan latihan sedeng sareng diet.
Diet pikeun asam urat
Konsentrasi purin pangluhurna aya dina alkohol sareng daging beureum. Asam urat nyababkeun gangguan métabolik, anu ngabalukarkeun akumulasi asam urat dina awak sareng déposisi uyah urat na dina sendi. Ku alatan éta, diet pikeun asam urat ditujukeun pikeun ngirangan konsentrasi zat dina getih sareng normalisasi métabolisme. Pangaruhna dihontal ku ngaleungitkeun tuangeun anu beunghar purin tina dahareun. Nalika sanyawa ieu direcah, asam urat kabentuk.
Fitur tina diet pikeun asam urat
Pikeun normalisasi métabolisme, gizi pikeun asam urat kedah fractional. Disarankeun tuang sahenteuna 4 kali sadinten, dina waktos anu sami dina porsi alit. Tapi puasa sareng tuangeun ageung tunggal anu beunghar purin dikontraindikasi pikeun asam urat, sabab ieu tiasa nyababkeun panyebaran panyakit.
Jalma anu kaserang panyakit ieu kedah nengetan panggunaan cairan, sabab nginum seueur cai nyumbang kana ékskrési purin anu langkung saé tina awak. Disarankeun nginum ngeunaan 1, 5 liter inuman per dinten. Cai mineral anu dimurnikeun sareng alkali, jus atanapi inuman buah, susu sareng tèh lemah cocog. A dekok atanapi infusion tina ros liar mangpaat, nu copes jeung ditarikna purin sarta ngaronjatkeun fungsi ginjal. Tapi leuwih hade nolak tea kuat, kopi jeung alkohol, sabab bisa ningkatkeun nyeri.
Menu pikeun asam urat kedah ngandung minimum uyah. Ieu disababkeun ku kanyataan yén uyah tiasa ngangsonan présipitasi urat sareng akumulasi na dina awak. Pikeun ngahindarkeun ieu, laju poeanna kedah diréduksi jadi 6 gram.
Perlu ngawatesan panggunaan protéin sareng lemak sato, karbohidrat gampang dicerna sareng katuangan anu ngandung asam oksalat. Disarankeun tuang lauk sareng daging henteu langkung ti 2-3 kali saminggu. Éta kudu dikonsumsi pindang, jarang dipanggang. Kaldu lauk, supa sareng daging kedah dipiceun, sabab kalolobaan purin dileungitkeun nalika masak.
Kadaharan anu teu dihoyongkeun pikeun asam urat nyaéta legum sareng rempah-rempah. Anggur anu beunghar purin, buah ara, cranberry, raspberry, suung, kembang engkol, jeroan, lauk sareng daging kaléng, herring, daging asap, sosis, bayem, sorrel, coklat, pastries, muih krim sareng kacang kedah dikaluarkeun tina ménu.
Dasar gizi pikeun asam urat kedah janten pangan tutuwuhan. Sagala jinis sayuran bakal mangpaat - zucchini, cucumbers, eggplants, kentang, wortel jeung kol bodas. Dina jumlah kawates, éta patut dahar ngan radishes, peppers, seledri, rhubarb jeung asparagus. Sadaya produk ieu tiasa didahar atah atanapi asak tina sup, stews, kentang mashed sareng decoctions.
Henteu kurang mangpaat pikeun asam urat nyaéta produk susu haseum. perhatian husus kudu dibayar ka variétas low-lemak kéju sarta kéju pondok, kitu ogé masakan ti aranjeunna. Disarankeun ngalebetkeun sereal sareng pasta dina ménu.
Diidinan tuang roti dina moderation, dugi ka wates kawates - baking. Ti produk daging, leuwih sering dipake tinimbang kudu dibikeun ka kelenci, kalkun atawa hayam. Anjeun aman tiasa tuang bungbuahan, berries jeung madu. Menu pikeun asam urat kedah kalebet udang, cumi, kacang sareng endog. Kadang anjeun tiasa tuang manisan. Anu diidinan kalebet manisan non-coklat, meringues, kissels susu sareng krim, marshmallow, marshmallow, buah garing, marmalade sareng jam. Mangpaat pikeun asam urat zaitun jeung minyak flaxseed, éta ogé diwenangkeun pikeun nambahkeun mentega jeung minyak nabati kana dahareun.
Upami anjeun henteu nuturkeun aturan gizi pikeun asam urat, ogé nginum alkohol, panyebaran panyakit tiasa lumangsung. Awak perlu nyadiakeun unloading maksimum. Disarankeun pikeun ngatur dinten puasa. Salila éta, anjeun kedah nginum ngan ukur jus atanapi cai mineral dina jumlah anu ageung. Anjeun tiasa lengket kana diet henteu langkung ti sadinten, teras anjeun kedah ngalih ka diet biasa pikeun asam urat. Mangpaat pikeun nyéépkeun dinten puasa sareng pikeun pencegahan exacerbations. Éta bisa jadi teu jadi tangguh tur kaasup produk susu ferméntasi, bungbuahan, berries, sayuran sarta juices on menu nu.